Если не до смеха – смейтесь!

ХОХОЧУТ ВСЕ!

Серьезных результатов по возвращению хорошего расположения духа можно добиться при помощи занятий с психологом — это поможет в случаях нервного потрясения или депрессии.

  На такой тренинг собираются десять-двадцать человек, и специалист заставляет (в буквальном смысле) всю группу хохотать в течение получаса. Скажете, невозможно растормошить людей, пребывающих в подавленном состоянии? А вот и нет! Вынужденно засмеявшись, пациент расслабляется, и вскоре его естественный смех уже не остановить. Да еще когда рядом хохочут те, кто пять минут назад хмурился, удержаться невозможно!

  Второй вариант смехотерапии — «медицинская клоунада»: чтобы рассмешить группу, специалисты устраивают мини-представления. Если тренинг организован профессионалами, грустить вам не захочется очень долго.

  Конечно, можно пойти и на сеанс, где вы будете со специалистом один на один, но это, скорее, версия для богатых или самых стеснительных.

БЮДЖЕТНЫЕ СМЕХОСЕАНСЫ

Если нет рядом психолога, либо — свободных денег, можно обойтись подручными средствами.

1. На групповой смехосеанс можно сагитировать лучших друзей. Выберите самую «отвязную» комедию, и хохочите над ней вместе от всей души. Не стесняйтесь заставлять всех громко смеяться — пусть народ раскроется. А вы заражайтесь полученной энергией и прощайтесь с плохим настроением.

2. Интернет изобилует сайтами, которые ежедневно пополняются новыми анекдотами. Прочтете две-три страницы — забудете о любых печалях; возьмете это за правило — морщинки грусти будут вам не страшны.

3. Но неплохо бы иметь под рукой личную книгу лучших анекдотов или веселых историй — не поленитесь приобрести ее в книжном магазине. Как только накатит тоска, откройте собственный источник улыбок. Вот увидите, на душе станет легче!