Усталость или депрессия?

• Испытываете ли вы чувство беспокойства, для которого нет видимых причин?
• Случается ли, что на запланированные накануне дела вдруг не оказывается сил и вы, даже осознавая необходимость, никак не можете их начать?
• Кажется ли вам иногда, что вы серьезно больны? Думаете ли вы о смерти?
• Можете ли вы подолгу лежать на диване без дела, не обращая внимания на происходящее вокруг?
• Бывают ли у вас беспричинные приступы агрессии по отношению к другим людям?
• Испытываете ли вы в конце дня сильную усталость, даже если ничего особенного весь день не делали?
• Трудно ли вам поднимать себя с постели по утрам, чтобы начать новый день?
• Случаются ли у вас беспричинные приливы радости после бессонной ночи?
• Вызывают ли у вас беспокойство встречи с новыми людьми? Пытаетесь ли обычно вы их избежать?

Теперь посчитайте, каких ответов было больше:
«Всегда» – сигнал тревоги! Но помните: депрессия (в медицинском смысле этого слова) самостоятельно не диагностируется, поэтому визит к доктору необходим. Главное – не используйте антидепрессанты без его назначения.
«В последнее время часто» или «Время от времени» – есть повод изменить режим дня, чтобы высыпаться. И каждый день находить способ себя чем-то порадовать: всех дел все равно не переделать и всем не угодить, а любые стрессовые ситуации могут резко ухудшить ваше самочувствие.
«Очень редко» или «Никогда» – поздравляем! Конечно, ничья жизнь не может состоять из одних радостей, но вы умеете справляться с трудностями и все делаете правильно.