Журнал для фармацевтов и провизоров Выходит с 2000 г.

ЕСЛИ Б В ШКОЛУ К ДЕВЯТИ…

258
Нравится
0
А ведь действительно: не все люди - "жаворонки". Поэтому исследование, проведенное американскими учеными, имеет под собой веские основания...
ЕСЛИ Б В ШКОЛУ К ДЕВЯТИ…
Если школьные уроки будут начинаться всего на полчаса позже, здоровье, настроение и физическая активность детей и подростков значительно улучшатся, убеждены американские исследователи Hasbro Children's Hospital и Университета Брауна.
Оптимальное время сна для школьников - 9-10 часов. Но современные дети, как правило, испытывают трудности с засыпанием до 11 вечера, поэтому идеальное время для пробуждения для них - это 8 утра. Однако в большинстве случаев в это время, если не раньше, дети уже выходят из дома.
Многочисленными исследованиями подтверждено, что современные школьники хронически недосыпают. Последствия дефицита нормального сна - это и расстройства настроения, внимания и памяти, поведенческие нарушения, ухудшение качества жизни, низкая успеваемость и снижение мотивации к обучению, повышенный риск лишнего веса, пассивного образа жизни и применения стимуляторов.
Исследователи провели эксперимент в одной из школ, сдвинув начало занятий на полчаса и введя небольшие корректировки в расписание уроков. После внесённых изменений продолжительность сна учеников возросла на 45 минут и многие из школьников сообщили о меньшей усталости и появлении мотивации к учёбе, а количество опозданий на первый урок снизилось на 36%. Число учеников, спавших менее 7 часов, после изменений начала учебного дня сократилось на 80 процентов.

Источник: Ami-tass.ru
Google+
ВКонтакте
comments powered by HyperComments

Другие новости