ХОРОШО СПАТЬ, ЧТОБЫ ПОЛНОЦЕННО ЖИТЬ

Теперь точно установлено, что нервные клетки все же восстанавливаются. Ученые нынче двигаются в направлении изучения факторов, которые ускоряют или замедляют процесс восстановления нейронов. И вот, совсем недавно было доказано, что недостаток сна отрицательно влияет на формирование новых клеток нервной системы. Причем последствия длительного периода бессонницы могут сказываться в течение одной-двух недель после того, как сон нормализовался. Становится понятным, почему у людей, страдающих бессонницей или хроническим недосыпом, возникают нарушения внимания и рассеянность. Причиной тому – отсутствие вновь формируемых нервных клеток. Таким образом получила материальное подтверждение теория преждевременно старения организма при длительно существующем недостатке сна. Ведь нервная система – регулятор всех функций организма, и если она работает неполноценно, то и все остальные системы дают сбой. Хочешь быть здоровым? Нужно спать не менее 6, а лучше 8 часов в сутки.