От депрессии можно убежать
Как рассказывает medportal.ru, исследование, проведенное Королевским колледжем Лондона, показало: умеренные аэробные упражнения, такие как катание на велосипеде или быстрая ходьба, могут существенно сократить вероятность развития депрессии. Для этого требуется всего 150 минут физической активности в неделю.
Результаты были опубликованы в American Journal of Psychiatry. Ученые провели анализ 49 исследований, проводившихся в течение семи с половиной лет с участием 266 000 человек, и пришли к выводу: у людей, занимающихся физическими упражнениями на уровне, рекомендованном ВОЗ, на 31 % меньше вероятность возникновения депрессии.
Для справки: ВОЗ рекомендует взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю.
Другие новости
