- экспертное мнение кандидатов и докторов наук
- консультации юристов
- советы бизнес-тренеров
- подборки статей по интересующим вас темам
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ИНТЕРВАЛЫ
05.11.2019
354
Нравится
0
Грацский университет сообщил о данных эксперимента, в котором принимали участие 30 добровольцев в течение четырех недель. Они придерживались интервального голодания – метода оздоровления организма, за изучение которого японский биолог Ёсинори Осуми из Токийского технологического университета получил Нобелевскую премию.
Такой режим питания предполагает ограничение времени приемов пищи. Например, можно есть только в течение 8 часов в сутки, и все приемы пищи нужно уместить в них.
Чаще всего используется трехразовая система питания: 8.00 — завтрак; 12.00 — обед; 16.00 — ужин.
А в остальные 16 часов, с 16.00 до 8.00 утра следующего дня, разрешается лишь пить воду.
По сообщению meddaily.ru, добровольцы изначально имели лишний вес, однако не страдали от серьезных заболеваний. Через четыре недели было установлено: испытуемые из основной группы в среднем потеряли по 3,5 килограмма, а из контрольной – примерно 200 граммов. Известно, что интервальное голодание помимо снижения веса позволяет снизить давление, улучшить обмен веществ, повысить концентрацию в крови полиненасыщенных жирных кислот, сокращающих риск сердечно-сосудистых осложнений. Никаких побочных эффектов в этом исследовании не зафиксировали.
Другие новости
Предыдущая новость:
Следующая новость:
FAIRY: ВАША КОЛЛЕКЦИЯ СРЕДСТВ ДЛЯ УХОДА ЗА ПОСУДОЙ
Не только для деликатных тканей и натуральных материалов существуют свои требования к моющим средствам. Особого обращения заслуживает и посуда, которой мы пользуемся каждый день. Fairy – универсальный помощник на кухне.
-
-
РАЗРУШИТЕЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ
Увлечение «энергетиками» небезопасно, информирует meddaily.ru. Выпитый за небольшой отрезок времени литр «энергетика» повышает давление и потенцирует нарушения в электрической активности сердца, что способствует возникновению аритмий.
-
-