Уйти от диабета проще, чем убежать

Так, наилучшие результаты (измеряли динамику изменений толерантности к глюкозе) были в группе, в которой диета сочеталась с ходьбой. Чуть хуже результаты были у тех, кто не сидел на диете, но ходил пешком в быстром темпе не менее 2.5 км в день. А вот наихудших результатов достигли те, кто бегал трусцой. По мнению ведущего автора исследования, профессора Уильяма Крауса (William Kraus), ходьба при преддиабете и диабете предпочтительнее бега, так как во время интенсивной нагрузки (бег) в основном сжигается глюкоза, а не жир. А при названных состояниях нужно, чтобы сжигались именно жировые клетки в мышечной ткани.
Интересно, что длительные пешие прогулки могут быть такими же эффективными, как и прогулки в сочетании с диетой. Просто для этого необходимо увеличивать количество пройденных километров.