Йога на рабочем месте

Давно доказано, что хронический стресс вызывает серьезные заболевания, в первую очередь такие, как инфаркт и инсульт. Для снижения риска их развития ученые пытаются найти способы сокращения влияния ежедневных стрессоров на здоровье. Не стал ошеломляющим открытием тот факт, что йоговские упражнения снижают уровень гормонов стресса в крови, но удивительным оказалось то, что эффективными будут уже 20-минутные упражнения прямо на рабочем месте! Медики проанализировали образцы слюны на наличие главного гормона стресса – кортизола. Спустя шесть недель было замечено значительное уменьшение воздействия стресса на самочувствие участников. Кроме того, сообщается, что благодаря йоге люди гораздо легче засыпали, избавлялись от симптомов депрессии, тревоги, хронической боли и лишнего веса. Наилучшие результаты, как посчитали специалисты, дают ежедневные упражнения йогой в течение часа. Впрочем, кто же в этом сомневается! Главный вопрос: как себя заставить?