Журнал для фармацевтов и провизоров Выходит с 2000 г.

Остеопороз: группы риска

№ 6-7 | (стр. 74)
-
Нравится
0
Телевизионная реклама настойчиво рисует образ человека, которому угрожает развитие остеопороза. Жизнерадостная красавица на наших глазах превращается в сгорбленную старую женщину с гримасой страдания на лице. Так ли это? Поставим вопрос по-другому: кто из здоровых людей подвержен остеопорозу?
Ирина Садовникова, к.м.н. терапевт, врач высшей категории

КАКОЙ ПЕРИОД, В ЧЬЮ ПОЛЬЗУ СЧЕТ?
Остеопороз (по-латыни – «пористые кости») – хроническое заболевание, при котором происходит потеря плотности костной ткани, что сопровождается
переломами костей при минимальных физических нагрузках. Промежуточное состояние между нормой и остеопорозом называется остеопенией.
Что происходит с костной тканью в течение нашей жизни? Первый этап – от рождения до возраста 20–25 лет, когда происходит рост костей. И вероятность развития остеопороза в будущем зависит от формирования костной ткани именно в этот период.
Второй этап – 25–50 лет, период стабильности, когда в костной ткани в здоровом организме ничего не меняется. Третий этап наступает после 50 лет, когда
постепенно происходит вымывание кальция из костей, они теряют свою прочность.
Этот процесс происходит одинаково и у мужчин, и у женщин. Но у женщин после 50 лет количество женских половых гормонов резко уменьшается. А именно эстрогены замедляют распад кости. Поэтому, действительно, после 55 лет преимущественно у женщин развивается остеопороза. Но только ли в менопаузе снижается количество эстрогенов?
Нет! И при нарушении менструального цикла (отсутствие менструаций, длительный прием противозачаточных препаратов, оперативное удаление матки, яичников) в любом возрасте, начиная с подросткового. Не забываем также, что у женщин по сравнению с мужским полом кости тоньше и содержат меньше минералов.

  БЛОНДИНЫ ПОД УДАРОМ
Далее еще один любопытный факт: блондинки! Светлый цвет волос свидетельствует о малом количестве пигмента в коже. А без пигмента не удерживается
витамин Д, получаемый нами на солнышке, а значит, плохо усваивается кальций в костях. Это же относится и к мужчинам-блондинам. Они в группе риска.
Актуальна проблема веса. Стремление подростков и молодых девушек к пропорциям манекенщиц опасно! При дефиците массы тела во всех случаях
идет развитие остеопороза (опасные показатели: вес менее 49–55 кг при росте 170–175 см). Поэтому никаких голоданий и длительных ограничительных диет!
И еще: люди хрупкого телосложения более склонны к хрупкости костей. В любом возрасте. Любого пола.

  ПИТАНИЕ И СПОРТ, КУРЕНИЕ И КОФЕ
Вес тесно связан с проблемой питания. Для костей важно употребление в пищу продуктов, содержащих кальций. Для его усвоения необходим не только витамин D, но также в обязательном порядке фосфор и магний. В вашем рационе обязательно должны быть молочные продукты, овощи, фрукты, крупы, рыба. Те, кто придерживаются монодиет, автоматически попадают в группы риска.
Врачи постоянно твердят о пользе регулярных физических упражнений. Но как это связано с костями и усвоением ими кальция? Питание костей происходит
через сосуды, идущие из мышечной ткани. Для полноценного питания необходимо усиленное сокращение мышц, что без физической нагрузки невозможно. Сле-
довательно, у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и в этой ситуации есть шанс попасть в группу риска такого заболевания, как остеопороз.
Вредные привычки и здесь играют не последнюю роль, запуская механизм разрушения костей. Это курение, алкоголь и… чрезмерное употребление кофе и напитков, содержащих кофеин.

  ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ИСТОЧНИК
Дополнительным источником компонентов, отвечающих за комплексную регуляцию фосфорно-кальциевого обмена и способствующих укреплению костей и суставов, являются биологически активные добавки к пище, например Остео Актив.
Кальций и магний, входящие в его состав, помогают поддерживать баланс между образованием и разрушением костной ткани. Витамин К необходим для
синтеза основного структурного белка кости (остеокальцина), который, собственно, и обеспечивает плотность костной ткани1. Фтор способен увеличивать
минеральную плотность костей, особенно позвоночника, так как стимулирует деление клеток. Витамин D3 повышает всасываемость кальция в кишечнике и его
фиксацию в костях, а в паре с кальцием он нормализует продукцию паратиреоидного гормона, который влияет на разрушение костной ткани2.
Принимать Остео Актив просто и удобно: во время еды, по 1 таблетке в день, предварительно растворив ее в стакане воды. Курс – 20 дней, 2–3 раза в год.
Комплекс рекомендуется людям любого возраста. Он приятен на вкус, быстро действует, имеет низкий риск нежелательных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта.
ОДНА ШИПУЧАЯ ТАБЛЕТКА ОСТЕО АКТИВ ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОРГАНИЗМ 75 % ДНЕВНОЙ НОРМЫ КАЛЬЦИЯ И 45 % МАГНИЯ, ЧЕТВЕРТЬЮ НОРМЫ ФТОРА И ПОЛНОЙ ДОЗОЙ ВИТАМИНА К, А ТАКЖЕ СОДЕРЖИТ ЦЕЛЫХ ТРИ СУТОЧНЫХ НОРМЫ ВИТАМИНА D3, ЧТО, ВПРОЧЕМ, НЕ ПРЕВЫШАЕТ ДОПУСТИМОГО ПРЕДЕЛА ЕГО ПОТРЕБЛЕНИЯ.
  Присмотритесь к себе, своему образу жизни. И если перекрашивание в брюнетов вряд ли поможет, то полноценное питание и физические упражнения намного
повысят шансы на здоровое будущее.

  1. Остео Актив. Инструкция по применению.
2. Международное общество по менопаузе. Программа здоровья для женщин старше 35 лет. Практическое руководство // ЯПК, 2007. С. 255.
Google+
ВКонтакте
comments powered by HyperComments

Поиск по тегам

Похожие статьи