И пусть качает, качает волна морская!

Если ты – не морской волк

Люди с кинетозом могут жаловаться на появление чувства дурноты, общей слабости, головокружения, тошноты во время провоцирующей ситуации – например, во время чтения на заднем сидении автомобиля или при взлете/приземлении самолета. Ситуацию, как правило, ухудшают раздражающие запахи (бензина, выхлопных газов, духов), состояние алкогольного опьянения, душная атмосфера в салоне самолета или автомобиля, полный желудок после еды.

Когда ты движешься, но не двигаешься

Кинетоз является следствием противоречивой информации, поступающей в головной мозг от разных органов чувств. Например, движение в автомобиле воспринимается вестибулярным аппаратом, однако при этом мышцы и суставы находятся в неподвижном состоянии, а чтение текста приводит к относительной фиксации взгляда на близко расположенном предмете (телефонном аппарате, книге). 

Дело невролога

Диагностику, профилактику и лечение при укачивании проводит врач-невролог, отоневролог. Диагностика кинетоза основывается на анализе характерных условий возникновения симптомов, жалобах пациента, а также результатах ряда процедур и обследований, предназначенных для исключения каких-либо иных заболеваний.

Будь готов!

Значимая роль в контроле укачивания принадлежит подготовке к провоцирующей ситуации: перелету, езде на автомобиле или морскому путешествию. Для этого рекомендуют заранее отдохнуть, отказаться от алкоголя и курения, за несколько часов перед дорогой не принимать «тяжелую» пищу, в особенности требующую долгого переваривания (жирное, жареное мясо, выпечку) или провоцирующую газообразование (метеоризм и флатуленцию – например, бобовые). Основной рекомендацией здесь служит частое питание малыми порциями орехов, кисломолочных продуктов и питье негазированной воды без подсластителей и ароматизаторов.
  В качестве профилактики укачивания можно использовать регулярные упражнения вестибулярной гимнастики, заключающиеся в постепенном раздражении вестибулярного аппарата и его приучении к разным типам движения головы и туловища.
  В транспорте лучше занимать сторону без солнечного света из окон и места по направлению движения, при этом в темное время суток поездки переносятся легче. Следует избегать чтения, наблюдения за предметами и экранами в салоне, по возможности сосредоточить внимание на объектах за его пределами по ходу движения (на море лучше смотреть на линию горизонта), если есть возможность – всегда лучше смотреть вперед (в лобовое стекло) и в даль, чем в боковые окна, на быстро мелькающие в глазах предметы. 
  Если есть возможность, то лучше двигаться по палубе, по вагону, чем сидеть неподвижно. 
  Облегчают состояние при тошноте мятные леденцы или жвачка. 

Спецтаблетки    

В качестве медикаментозной терапии для контроля укачивания и в зависимости от конкретной клинической ситуации специалисты используют препараты различных групп: блокаторы гистаминовых рецепторов (дименгидринат, дифенгидрамин, меклозин, бетагистин), противорвотные средства (метоклопрамид, прометазин, прохлорперазин, домперидон, ондансентрон), м-холиноблокаторы (беллатаминал, беллалгин), бензодиазепины (лоразепам, клоназепам). Иногда обыкновенный валидол под язык может помочь уменьшить симптомы кинетоза. В ассортименте аптек имеются специальные средства от укачивания, которые продаются без рецепта. Всегда стоит внимательно читать инструкцию по применению данных средств, так как, в зависимости от действующего вещества, их принимают за разное время до поездки.