- экспертное мнение кандидатов и докторов наук
- консультации юристов
- советы бизнес-тренеров
- подборки статей по интересующим вас темам
Счастье есть, его не может не быть! (формула счастья)
01.10.2013 № 10 | (стр. 90)
-
Нравится
0
Ощущение счастья очень субъективно. Все люди по-разному оценивают, хорошо что-то или плохо; более того, один и тот же человек в разных условиях оценивает одно и то же явление неодинаково.
Подготовила: Наталия Стилсон
СЧАСТЛИВ? ЭТО ВРЕМЕННО…
Например, «к хорошему быстро привыкают». Это не только бытовое наблюдение, это реальный факт. Именно такой механизм привыкания мешает людям
чувствовать себя счастливыми.
В 1971 году Брикман и Кэмпбелл выдвинули понятие «гедонистического релятивизма». Основная идея заключается в том, что человек быстро адаптируется к ощущению счастья и достижениям и, несмотря на все плюсы и бонусы, со временем снова считает себя «средне-счастливым».
К примеру, если вы приобрели машину и очень рады покупке, то через какое-то время восторги по поводу обладания транспортным средством утихнут. Вы будете не более счастливы, чем до приобретения. Было установлено, что люди, выигравшие большие суммы в лотерею, через три месяца по субъективному ощущению своего счастья ничем не отличались от тех, кто ничего не выиграл.
В 1990-х Майкл Айзенк ввел термин «гедонистическая беговая дорожка», что означало: человек может сколько угодно долго и как угодно быстро бежать в направлении счастья, но будет оставаться на одном месте. Короче, как ни бегай, вес сбросишь, а счастья не достигнешь. Существует некоторый средний субъективный базовый уровень счастья для каждого человека, «гедонистическая установка», к которой он возвращается, что бы в его жизни ни произошло. То есть, это то, как сам человек оценивает степень своего счастья.
СТЕРПИТСЯ – СЛЮБИТСЯ
Дальше оказалось, что человек возвращается к базовому ощущению счастья не только из «плюса», но и из «минуса».
Если произошло что-то плохое, то через какое-то время человек это переварит, и опять все станет хорошо. Считается, что такой механизм адаптации к счастью и горю связан с преодолением стресса. Кстати, хорошие события – тоже стресс. И после ответа на стимул организм переводит явление в разряд обычных и перестает на него реагировать. Однако тут тоже есть тонкости. К хорошему человек привыкает быстрее, чем к плохому. Что, опять же, объясняется с точки зрения физиологии и «эволюционного здравого смысла».
Тенденция придает человеку определенное движение в сторону более хорошего и не дает застрять в плохих условиях. То есть, ты будешь чувствовать дискомфорт и поползешь в сторону света. Звучит несколько обреченно в отношении позитива: если ты не очень счастлив и твоя гедонистическая установка не очень позитивная, то бесполезно метаться, искать чего-то, потому что ты все равно останешься на том же уровне.
С другой стороны, исходя, опять же, из этой теории, в отношении негативных переживаний все выглядит очень даже хорошо. Тебе плохо? Полежи, поспи – пройдет и рассосется.
На самом деле происходит не совсем так. Тенденция есть, конечно, но это не аксиома. В отношении не очень личностно значимых событий все так и работает.
Действительно, через какое-то время «сладкий приз» оказывается не таким уж сладким и желанным, а некоторые проблемы действительно надо просто
«переспать».
Но существуют ситуации и события, которые меняют очень многое. Они смещают «гедонистическую установку» в плюс или в минус. И тогда после них мы
ощущаем себя более или менее счастливыми, чем до событий. Например, вступление в брак, рождение детей, смерть родных и т.п. могут значительно изменить наше ощущение счастья. Но, тем не менее, со временем и эти изменения в жизни нередко не могут препятствовать восстановлению исходной гедонистической установки.
ВЛИЯНИЕ АФРИКИ
В целом, человек свою гедонистическую установку может защищать от смещения информацией извне. К примеру, когда людей просят оценить свое счастье по
10-балльной шкале, они чаще всего отмечают уровень 6-8 баллов. Т.е. чуть счастливее, чем в среднем. Однако, если спросить, а как человек, например, думает по поводу умирающих от голода в Африке детей, то его оценка счастья претерпевает изменения.
Существование детей в Африке объективно смещает ее в сторону десятки. Вроде бы как реальность вынуждает его признать себя счастливым, хотя он себя
таким совсем не чувствует. У людей возникает когнитивный диссонанс. Часть признается, что если уж сравнить себя с детьми в Африке, то да, мы тут все офигительно счастливы. Но даже после этого признания «дети в Африке» остаются в системе координат минимальное время.
Часть же людей вообще может довольно агрессивно ответить на введение в систему координат «детей Африки». «Э, а что мы тут про Африку говорим, мы по ней не будем равняться».
Часто у таких граждан повышение внешней оценки их счастья вызывает чувство вины. Это все равно как если тебе плохо, а на самом деле ты просто зажрался, и твои чувства – просто проявление «дурного нутра».
Через какой-то промежуток времени существование голодающих просто выкидывается из рассмотрения. Ибо они делают гедонистическую установку неадекватно высокой для ощущений человека. Та же петрушка будет, если попросить сравнить уровень счастья с кем-то типа арабского принца. Другими словами, "доверительный интервал» счастья человек задает себе сам, а все, что выходит за его пределы, игнорирует.
В результате, даже когда гедонистическая установка изменяется к лучшему, за ней может прыгнуть и весь доверительный интервал. Например, когда-то человек мечтал о «Жигулях». Но купил со временем джип. Начать рассчитывать уровень своего счастья с ранее вожделенных «Жигулей» он уже не будет соглашаться.
Они выпали из его доверительного интервала счастья. Но было время, когда джип лежал за пределами этого доверительного интервала.
НЕ ЗАБЫВАЙ: ТЫ СЧАСТЛИВ!
Но как все-таки удержать ощущение счастья?
Проводились исследования, которые показали, что прихожане в церкви (американской), посещая каждое воскресенье службу с бодрящей и воодушевляющей проповедью, гораздо выше оценивали свое счастье, чем в среднем. Люди, регулярно занимающиеся йогой, тоже в среднем более счастливы из-за постоянного подкрепления позитивными ощущениями и переживаниями.
Соответственно, счастье субъективно ощущается длительно тогда, когда оно активно поддерживается самим человеком и его окружением. То есть, над счастьем надо работать.
Следует помнить о системе координат, в которую мы помещаем нашу гедонистическую установку. Можно, конечно, оставить африканцев в стороне, но многие вещи на самом деле не так уж плохи, как мы о них думаем.
Это позволит держать ощущение счастья свежим.
СЧАСТЛИВ? ЭТО ВРЕМЕННО…
Например, «к хорошему быстро привыкают». Это не только бытовое наблюдение, это реальный факт. Именно такой механизм привыкания мешает людям
чувствовать себя счастливыми.
В 1971 году Брикман и Кэмпбелл выдвинули понятие «гедонистического релятивизма». Основная идея заключается в том, что человек быстро адаптируется к ощущению счастья и достижениям и, несмотря на все плюсы и бонусы, со временем снова считает себя «средне-счастливым».
К примеру, если вы приобрели машину и очень рады покупке, то через какое-то время восторги по поводу обладания транспортным средством утихнут. Вы будете не более счастливы, чем до приобретения. Было установлено, что люди, выигравшие большие суммы в лотерею, через три месяца по субъективному ощущению своего счастья ничем не отличались от тех, кто ничего не выиграл.
В 1990-х Майкл Айзенк ввел термин «гедонистическая беговая дорожка», что означало: человек может сколько угодно долго и как угодно быстро бежать в направлении счастья, но будет оставаться на одном месте. Короче, как ни бегай, вес сбросишь, а счастья не достигнешь. Существует некоторый средний субъективный базовый уровень счастья для каждого человека, «гедонистическая установка», к которой он возвращается, что бы в его жизни ни произошло. То есть, это то, как сам человек оценивает степень своего счастья.
СТЕРПИТСЯ – СЛЮБИТСЯ
Дальше оказалось, что человек возвращается к базовому ощущению счастья не только из «плюса», но и из «минуса».
Если произошло что-то плохое, то через какое-то время человек это переварит, и опять все станет хорошо. Считается, что такой механизм адаптации к счастью и горю связан с преодолением стресса. Кстати, хорошие события – тоже стресс. И после ответа на стимул организм переводит явление в разряд обычных и перестает на него реагировать. Однако тут тоже есть тонкости. К хорошему человек привыкает быстрее, чем к плохому. Что, опять же, объясняется с точки зрения физиологии и «эволюционного здравого смысла».
Тенденция придает человеку определенное движение в сторону более хорошего и не дает застрять в плохих условиях. То есть, ты будешь чувствовать дискомфорт и поползешь в сторону света. Звучит несколько обреченно в отношении позитива: если ты не очень счастлив и твоя гедонистическая установка не очень позитивная, то бесполезно метаться, искать чего-то, потому что ты все равно останешься на том же уровне.
С другой стороны, исходя, опять же, из этой теории, в отношении негативных переживаний все выглядит очень даже хорошо. Тебе плохо? Полежи, поспи – пройдет и рассосется.
На самом деле происходит не совсем так. Тенденция есть, конечно, но это не аксиома. В отношении не очень личностно значимых событий все так и работает.
Действительно, через какое-то время «сладкий приз» оказывается не таким уж сладким и желанным, а некоторые проблемы действительно надо просто
«переспать».
Но существуют ситуации и события, которые меняют очень многое. Они смещают «гедонистическую установку» в плюс или в минус. И тогда после них мы
ощущаем себя более или менее счастливыми, чем до событий. Например, вступление в брак, рождение детей, смерть родных и т.п. могут значительно изменить наше ощущение счастья. Но, тем не менее, со временем и эти изменения в жизни нередко не могут препятствовать восстановлению исходной гедонистической установки.
ВЛИЯНИЕ АФРИКИ
В целом, человек свою гедонистическую установку может защищать от смещения информацией извне. К примеру, когда людей просят оценить свое счастье по
10-балльной шкале, они чаще всего отмечают уровень 6-8 баллов. Т.е. чуть счастливее, чем в среднем. Однако, если спросить, а как человек, например, думает по поводу умирающих от голода в Африке детей, то его оценка счастья претерпевает изменения.
Существование детей в Африке объективно смещает ее в сторону десятки. Вроде бы как реальность вынуждает его признать себя счастливым, хотя он себя
таким совсем не чувствует. У людей возникает когнитивный диссонанс. Часть признается, что если уж сравнить себя с детьми в Африке, то да, мы тут все офигительно счастливы. Но даже после этого признания «дети в Африке» остаются в системе координат минимальное время.
Часть же людей вообще может довольно агрессивно ответить на введение в систему координат «детей Африки». «Э, а что мы тут про Африку говорим, мы по ней не будем равняться».
Часто у таких граждан повышение внешней оценки их счастья вызывает чувство вины. Это все равно как если тебе плохо, а на самом деле ты просто зажрался, и твои чувства – просто проявление «дурного нутра».
Через какой-то промежуток времени существование голодающих просто выкидывается из рассмотрения. Ибо они делают гедонистическую установку неадекватно высокой для ощущений человека. Та же петрушка будет, если попросить сравнить уровень счастья с кем-то типа арабского принца. Другими словами, "доверительный интервал» счастья человек задает себе сам, а все, что выходит за его пределы, игнорирует.
В результате, даже когда гедонистическая установка изменяется к лучшему, за ней может прыгнуть и весь доверительный интервал. Например, когда-то человек мечтал о «Жигулях». Но купил со временем джип. Начать рассчитывать уровень своего счастья с ранее вожделенных «Жигулей» он уже не будет соглашаться.
Они выпали из его доверительного интервала счастья. Но было время, когда джип лежал за пределами этого доверительного интервала.
НЕ ЗАБЫВАЙ: ТЫ СЧАСТЛИВ!
Но как все-таки удержать ощущение счастья?
Проводились исследования, которые показали, что прихожане в церкви (американской), посещая каждое воскресенье службу с бодрящей и воодушевляющей проповедью, гораздо выше оценивали свое счастье, чем в среднем. Люди, регулярно занимающиеся йогой, тоже в среднем более счастливы из-за постоянного подкрепления позитивными ощущениями и переживаниями.
Соответственно, счастье субъективно ощущается длительно тогда, когда оно активно поддерживается самим человеком и его окружением. То есть, над счастьем надо работать.
Следует помнить о системе координат, в которую мы помещаем нашу гедонистическую установку. Можно, конечно, оставить африканцев в стороне, но многие вещи на самом деле не так уж плохи, как мы о них думаем.
Это позволит держать ощущение счастья свежим.
Похожие статьи
Предыдущая статья номера:
Следующая статья номера:
Жизнь
Казанова в юбке
Казанова в юбке
-
-
Жизнь
Я не такая, я жду трамвая
Я не такая, я жду трамвая
-
-