Выгорание на работе

ВАРИАНТЫ ОТВЕТОВ:
«Никогда».
«Время от времени».
«Постоянно».

ИТАК, НАЧАЛИ:
♦ Замечаете ли вы, что знакомая работа требует от вас больше усилий, что труднее на ней сосредоточиться?
♦ Бывает ли у вас ощущение беспокойства, надвигающейся беды, хотя никаких видимых предпосылок для этого нет?
♦ Бывают ли при волнении у вас ощущения сдавливания в груди и нехватки воздуха?
♦ Замечаете ли вы, что прежние увлечения больше не вызывают интереса?
♦ Перед уходом из дома проверяете ли вы многократно, выключены ли газ, утюг, свет?
♦ Бывают ли у вас звон в ушах или рябь в глазах?
♦ Часто ли вам кажется, что вас не ценят, не оказывают поддержки и не сочувствуют?
♦ Легко ли вы обижаетесь?
♦ Совершаете ли вы машинально ненужные действия (потираете руки, поправляете одежду, разглаживаете скатерть)?
♦ Легко ли вы краснеете или бледнеете?
♦ Ваш сон поверхностный и беспокойный?
♦ Кажется ли вам, что друзья счастливее вас?

РЕЗУЛЬТАТ:
Больше ответов «никогда» – вы, видимо, довольны своей работой. Во всяком случае, она не отнимает у вас много сил и не требует большого нервного напряжения.
Больше ответов «время от времени» – ситуация, скорее всего, не выходит за рамки нормы, но постарайтесь больше отдыхать. Один из способов справиться с усталостью и стрессом – умеренные спортивные нагрузки.
Больше ответов «постоянно» – сигнал тревоги! Пора менять жизнь к лучшему.