Валериана: если б кошки могли говорить...

Александра Вершинина

Известны случаи, когда кошки, как профессиональные медвежатники, вскрывали запертые аптечки, чтобы украсть флакончик валерьянки. Поэтому неудивительно, что этот растительный препарат, принимаемый внутрь, способен оказывать влияние и на организм человека. Это влияние изучено и подтверждено многолетним опытом применения валерианы.

Валерьянка – это широко известное лекарственное средство, полученное из валерианы лекарственной (Valeriána officinális). В медицинских целях используют корни и корневища растения, которые продаются в сушеном виде (можно заваривать самостоятельно), в виде спиртовых настоек, экстрактов, эфирных масел, таблеток. Лекарственное сырье из корней и корневищ валерианы входит в состав различных комплексных препаратов (Персен, Корвалол, Валокордин) и биологически активных добавок.
   Хотя валериана родом из Средиземноморья, она широко распространена на всей европейской территории России. Это высокое (до 1,5–1,8 м) многолетнее травянистое растение с мелкими белыми, розоватыми или фиолетовыми душистыми цветками, собранными в соцветия. По внешнему виду его узнает не каждый, но, стоит выдернуть и понюхать короткое толстое корневище с многочисленными тонкими корешками, сразу же почувствуется знакомый сильный запах. Ученые утверждают, что валериана – одна из наиболее эффективных трав в «природной аптечке». Недаром ее используют испокон веков. Уже Гиппократ описывал лечебные свойства валерианы, Плиний Старший отмечал, что она способна улучшать мыслительную деятельность, с ним соглашался и Авиценна, прописывая ее «для укрепления мозга». Сейчас для нужд фармации дикорастущей валерианы не хватает, поэтому ее выращивают на специальных плантациях.

Основные действующие вещества, содержащиеся в корнях валерианы, – сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты, валепотриаты и алкалоиды (валерин и хотенин) – оказывают успокаивающее действие на нервную систему человека и спазмолитический эффект на гладкую мускулатуру (то есть на мускулатуру внутренних органов и сосудов).
   Благодаря этим свойствам препараты валерианы обладают снотворным и седативным эффектом. Причем они оказывают «правильное» снотворное действие – то есть не только помогают быстрее заснуть, но и нормализуют фазы сна, увеличивают его продолжительность, не вызывают «мутного» состояния по пробуждении^1,3.
   Успокаивающий эффект валерианы тоже не так прост. Она не только усиливает тормозящие процессы в нервной системе, но и способна оказывать антитревожное (анксиолитическое) действие, которое очень прочно связано с антидепрессивным. Валериана также способна усиливать действие других седативных и анксиолитических средств как растительного, так и химического происхождения (например, бензодиазепинов)^2,3.
   Есть исследования, подтверждающие противосудорожный эффект валерианы¹.
   Благодаря спазмолитическому действию валериана способствует снижению артериального давления. Ее широко используют в комплексной терапии сердечных заболеваний, так как она обладает антиаритмическим эффектом, способна расширять коронарные (сердечные) сосуды, также оказывая антистрессорное воздействие^1.
   Спазмолитический и умеренный желчегонный эффекты благотворно влияют на органы пищеварения.
   Многие доктора рекомендуют использовать препараты, содержащие валериану, при болезненных и нерегулярных менструациях. Некоторые пишут об обоснованности назначения препаратов валерианы при климактерическом синдроме (уменьшение выраженности и частоты приливов, седативный эффект)¹.
   Также описывается благотворное влияние не только применения внутрь лекарственных средств и биодобавок на основе валерианы, но и вдыхания ее эфирных масел. Например, снотворный эффект наступает, если разместить корни валерианы около подушки.

Некоторые считают, что валериана неэффективна. Но для того, чтобы добиться выраженного эффекта, недостаточно принять одну или даже две таблетки. Основной секрет применения препаратов и добавок с корнем валерианы – это то, что выраженный эффект наступает после 5–7-дневного приема. Форму же приема можно выбрать любую – от самостоятельного заваривания сушеных корешков до комплексных препаратов. Кроме того, в России традиционно используют низкие дозы валерианы (таблетки выпускаются по 20–60 мг), тогда как в Европе, например, считается минимально эффективной дозой 300 мг (до 1 г) на прием. Может быть, поэтому можно услышать мнение, что импортная валерьянка эффективнее.

Валериана имеет совсем мало противопоказаний, особенно если ее принимать в наших, отечественных, дозах. Ее можно использовать практически всем, так как препарат растительный, нетоксичный. Но есть ряд исключений.
   Основной побочный эффект валерианы – запоры при длительном применении. Поэтому, если вы страдаете ими, нужно взвесить, что вам страшнее: запор или бессонница.
   Если ваша работа связана с опасностью, использованием точных механизмов, прием препаратов валерианы лучше осуществлять перед сном, за 1–2 часа.
   Беременным, особенно в I триместре, не рекомендуют использовать валериану. Также противопоказано применение ее при грудном вскармливании. Различные средства, содержащие валериану, имеют разную возрастную нацеленность. Некоторые из них можно использовать у детей старше 1 года, некоторые – только с 12 лет. Внимательно читайте инструкцию!