Человек с плеером

Наталья Ростовская

ОСТАНОВИТЕ МУЗЫКУ
Кандидат наук, спортивный социолог Джим Денисон:
– Музыка мешает спортсмену слушать ритм своих шагов, дыхания, контролировать внутренние ощущения. Слушание плеера во время бега снижает продуктивность обоих занятий, ведь в один промежуток времени мозг фокусируется только на одном
деле. В условиях многозадачности спортсмен теряет концентрацию и может получить травму. Тренироваться в наушниках так же опасно, как ездить, заткнув уши, на автомобиле или велосипеде.
Музыка не позволяет человеку достигать гармонии с собственным телом. Он не получает настоящего удовольствия от тренировки.

  БЕЗ МУЗЫКИ – ТОСКА
Кандидат наук, спортивный психолог Костат Карагеоргис:
– Музыка действительно блокирует часть импульсов, адресуемых мозгу с периферии. Но в случае необходимости мозг быстро переключается с внешних сигналов на внутренние. Фоновый звук не мешает человеку адекватно оценить свои ощущения, кон-
тролировать движения.
Серьезным спортсменам не нужна дополнительная мотивация для преодоления рутины тренировок. К тому же многие из них – интроверты. Внешние раздражители для них не имеют большого значения. Но среди обычных сторонников активного образа жизни много экстравертов.
Для них возможность слушать любимую мелодию или аудиокнигу во время монотонного «марша здоровья» – отличный способ преодолеть скуку и самих себя.
Музыка весьма полезна во время тренировок низкой и средней интенсивности в дисциплинах с самостоятельно задаваемым ритмом (ходьба, бег, гребля). Она помогает достичь полной включенности в тренировочный процесс. Став частью «потокового состояния», она никак не может навредить.

  ВСТАНЬ И ИДИ
Мнения экспертов журнала Runners World по поводу опасности или преимущества «музыкальных» спортивных тренировок разошлись. Очевидно одно: лучше шагать в наушниках по беговой дорожке, чем размышлять о вреде гаджетов, лежа на диване.