Журнал для фармацевтов и провизоров Выходит с 2000 г.

Полюбить себя

№ 11 | (стр. 66)
-
Нравится
0
Психологи утверждают: если вы сами себя не любите и не цените, то и никто не станет. Люди ведь в большинстве своем ленивы и нелюбопытны, поэтому принимают на веру любые готовые факты. Таким образом, достаточно несколько раз продемонстрировать им низкую самооценку – и после в вашем богатом духовном мире («А может, она слишком скромная или просто чрезмерно к себе строга?») никто уже
разбираться не захочет. Другой вопрос – понимаем ли мы сами, насколько приниженно чувствуем себя в кругу коллег, родственников и друзей? Ведь очень часто признать это даже сложнее, чем исправить саму ситуацию. Спасибо психологам: они придумали для нас разные тесты, в том числе и на определение самооценки.
Итак, ваша задача – выбрать на каждый вопрос один из трех вариантов ответа: «очень часто», «иногда», «никогда». А потом посчитать, какие из ответов преобладают.

• Волнуетесь ли вы безо всякой причины?
• Вам необходимо, чтобы вас постоянно подбадривали?
• Боитесь ли выглядеть глупо в глазах окружающих?
• Мучает ли вас сильное беспокойство за свое будущее?
• Часто ли вас посещает мысль: «Другие выглядят внешне лучше, чем я»?
• «Меня никто не понимает, и от этого мне плохо!» – знакомое переживание?
• Есть ли у вас ощущение, что вы никак не научитесь правильно общаться
с окружающими?
• Не кажется ли вам, что от вас все ждут слишком многого?
• Знакомо ли вам ощущение скованности в присутствии других людей?
• Бывает ли ощущение надвигающихся неприятностей?
• Насколько для вас важно мнение окружающих?
• Переживаете ли вы по поводу того, что вас за вашей спиной станут
обсуждать?
• Всем нам необходимо, чтобы нас выслушали. Есть ли у вас люди,
с которыми вы можете поделиться теми или иными мыслями?
• Как часто окружающие интересуются вашими достижениями?

Надеемся, на все вопросы вы отвечали честно. А теперь подсчитаем результаты и подведем итог.
Если больше всего ответов «очень часто» – совершенно очевидно, что вы себя недооцениваете. Но если детям поднять их самооценку помогают родители, то взрослым людям сложнее: стереотип поведения уже сложился и, возможно, без помощи квалифицированного психотерапевта теперь не справиться. Но можно и самому чуть-чуть себе помочь. Например, записав на листке бумаги все свои положительные качества и достижения. А рядом – то, чего хотелось бы добиться в ближайшее время. Ставьте конкретные цели: «похудеть за 2 недели на 1 кг», «записаться в танцевальный клуб» и т. п. И потом так: выполнили – вычеркнули. Ничто так не повышает самооценку, как уверенность в том, что можешь сделать все, что задумал.
Если больше всего ответов «никогда» – пора избавляться от чувства превосходства над окружающими. Оно ведь тоже может сильно осложнить жизнь.
Преобладают ответы «иногда»? Что ж, золотая середина и умеренность во всем, в том числе и в самоощущениях, – свидетельство здоровой психики и духовной зрелости. Которые помогают нам быть адекватными в самовыражении и в оценке собственных сил.
Google+
ВКонтакте
comments powered by HyperComments

Похожие статьи

Зарегистрируйтесь сейчас и первыми читайте все самое актуальное и интересное на сайте Для вас:
  • экспертное мнение кандидатов и докторов наук
  • консультации юристов
  • советы бизнес-тренеров
  • подборки статей по интересующим вас темам