Журнал для фармацевтов и провизоров Выходит с 2000 г.

Все равно я ужасно, ужасно скучаю!

№ 4 | (стр. 82)
-
Нравится
0
Когда писала статью, сама удивилась, узнав, что английское слово «скука» – boredom – было введено Диккенсом только в 1859 году, в его произведении «Холодный дом», хотя чувство само по себе известно людям было давно. А в русском языке слово «скука» появилось задолго до XIX века.

Я страшно скучаю, я просто без сил.
И мысли приходят – маня, беспокоя, –
Чтоб кто-то куда-то меня пригласил!
И там я увидела что-то такое!
Но что именно – право, не знаю.
Все советуют наперебой:
Почитай,– я сажусь и читаю,
Поиграй,– ну, я с кошкой играю,–
Все равно я ужасно скучаю!..
Владимир Высоцкий



И В СКУКЕ ЕСТЬ РАЗНООБРАЗИЕ
Это состояние описывается как неприятное ощущение от осознания отсутствия интереса и сложности удержания внимания на чем-то определенном. Но, кроме того, человек еще чувствует тревогу в связи со своим состоянием, и у него присутствует настойчивое желание изменить ситуацию, уйти от этих неприятных ощущений.
Специалисты разделяют скуку по причине ее возникновения на три типа.
1. Скука, возникшая на фоне того, что человек не может заниматься тем, чем хочет.
2. Скука на фоне того, что приходится заниматься тем, чем не хочется.
3. Скука, возникающая в результате того, что по каким-то причинам трудно заниматься каким-то текущим делом.
Отношение экспертов к скуке неодинаковое. С одной стороны, она может быть связана с различными расстройствами поведения и психики. Так, скука часто
сопутствует депрессии и предшествует развитию зависимостей. С другой стороны, в позитивной психологии скука является предшественницей творческого процесса.

  СКУКА – ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА?
Но существует мнение, что истина лежит посередине. Высказывались предположения, что скука – реакция мозга на ситуацию, когда в среде закончилось все новое или пропали ситуации, требующие развития и какого-то творческого процесса. Сидишь ты, к примеру, дома после работы, покушал плотно, по телевизору посмотреть нечего, книжки все прочитаны, с друзьями и второй половиной все темы проговорены, интернет отключили.
Все, что есть, уже было вчера и вчера уже порадовало. Сегодня, второй раз, этим заниматься неинтересно. Мозг опознает среду как бедную и ненасыщенную и требует продолжения «познавательного банкета»: «Скучно! Займись чем-то! Придумай что-то!»
Это неспроста. Кроме всяких глупостей, за которые природа нас вознаграждает дофамином, есть очень важные вещи, благодаря которым человечество развивалось и выживало все эти тысячелетия: познание и креативная деятельность. Они как бы являются основой нашего выживания: мы ищем, где лучше, и придумываем, как нам самим улучшить свою жизнь. То есть, когда скучно, мозг жаждет познания.

  ДОФАМИНА МНЕ, ДОФАМИНА!
И тут «засада». Дома на кухне вот так сразу, с пол-оборота, не найти того, что бы захватило немедленно познавательно-креативной волной. На самом деле можно, конечно, но не то чтобы «с полпинка». Это требует неких мыслительных и целенаправленных усилий. Более того, мы избалованы нашей средой, когда новое и яркое атакует нас со всех сторон, только успевай уворачиваться. Ежедневный поток новшеств больше, чем требуется. Такое изобилие не только утомляет мозг, но и снижает чувствительность к новому. Не больно-то удивишь сейчас чем-то людей...
Но мозг точно знает, что именно нужно. Новое – это отлично. Но вот что, если нового нет? Можно взять сразу дофамином и не мучиться. И тут уж у кого какой источник дофамина самый любимый. Можно поныть, можно пустить в ход негативное мышление (поругать все, признаться себе в отвращении к жизни, обвинить всех во всем), можно выпить, можно уколоться, можно пойти поиграть в казино или автоматы, а можно покушать чего-нибудь калорийного.
Нового – ничего, но дофамина для вознаграждения залили. Ну, а то, что легкий дофамин очень увлекает – известно.

  СКУКА – ВРЕМЯ ИСКУШЕНИЙ
Этот механизм часто указывают в качестве причин отказа от физических упражнений и диеты при попытке сбросить вес. Ко всем прочим сложностям начального
курса похудения, человек очень быстро выходит на рутинное «диетическо-спортивное времяпрепровождение». То есть монотонная деятельность, мало насыщенная событиями, становится неинтересной мозгу, и он начинает требовать разнообразия. Самое легкое «разнообразие» в дофаминовом эквиваленте для лиц с расстройством пищевого поведения – калорийная пища, самоуничижение и, часто, просмотр телепередач. Даже если сила воли и мотивация имеются, мозг находит причину и способ добыть свой легкий дофамин обходными путями.
Патологическому игроку очень сложно перенести свое внимание на жизнь без азартных игр, потому что она становится невыносимо скучной без дофаминовых
всплесков от выигрыша. А простые радости очень долго не будут приносить ему равного удовольствия. Они, по сравнению с игрой, слишком обыденны и просты. Срывы у патологических игроков часто случаются не только во время стресса, когда надо успокоиться, но и в рутинной бытовой обстановке.

  ВЗРОСЛЫЕ – ДЕТИ
Есть, кроме всего прочего, люди, склонные к скуке. У них мозг устроен так, что требуются постоянные новшества и свежие впечатления, которые занимали бы его.
Таковы, к примеру, люди, страдающие СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперреактивности). Дети с этим расстройством быстро начинают скучать. Это является одной из причин постоянного поиска разных приключений.
Таким образом, скука – сигнал того, что ваш мозг требует нового уровня работы и информации. Вам решать, что вы ему предоставите для удовлетворения его жажды – реальные задачи или суррогат, который даст больше дофамина.
Использование суррогатов до хорошего не доводит. Именно по этой причине и детей надо учить правильно обращаться со своей скукой. Заскучал – займись делом, иначе мозг тебе придумает выход из ситуации сам, и не факт, что это действительно будет полезно.
Мозг – лентяй, и скорее склонится к чему-то слишком дофамино-насыщенному. Но вы люди мыслящие, поэтому такие моменты скуки надо учиться контролировать.
Google+
ВКонтакте
comments powered by HyperComments

Похожие статьи

Зарегистрируйтесь сейчас и первыми читайте все самое актуальное и интересное на сайте Для вас:
  • экспертное мнение кандидатов и докторов наук
  • консультации юристов
  • советы бизнес-тренеров
  • подборки статей по интересующим вас темам