Секрет ночной пробежки

Такие выводы были сделаны на основании исследования, в рамках которого специалисты проанализировали обменные процессы у 24 мужчин с лишним весом, повышенным риском развития диабета 2-го типа, потреблявших жирные продукты. Как и предполагалось, утренние и вечерние тренировки улучшали состояние кардиореспираторной системы, а вот занятия поздним вечером, что явилось открытием, снижали уровень глюкозы в крови в ночное время.
Все исследуемые были разбиты на группы: утро, вечер, ночь, без тренировок. Итак: все тренировки улучшали состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Но для снижения уровня сахара были эффективны только поздние. Это важное открытие для лиц с диабетом 2-го типа, ведь они часто страдают от скачков сахара именно ночью, и рекомендация проводить тренировки в позднее время может стать одним из важных аспектов борьбы с этим распространенным заболеванием.