В Греции все есть...

Ирина Садовникова, кандидат медицинских наук,

терапевт, врач высшей категории

Всем живым существам на планете Земля присущ страх. Страх мобилизует организм, направляя силы на борьбу с опасностью. Это и позволяет людям и животным выживать. Но страх может быть и вредоносным, например панический страх – немотивированный, беспричинный, потому что опасности нет.
Появление чувства страха сопровождается выбросом адреналина, что проявляется ощущением сердцебиения (сердце рвется из груди наружу сильными толчками), тахикардией. Из-за подъема АД возможно появление головных болей и головокружений. Изменение вегетативной нервной системы приводит к угнетению слюноотделения – сухости во рту. Одышка и затруднение дыхания – ответ на тахикардию. ЖКТ реагирует рвотой и диареей.
На физические ощущения накладываются психические симптомы, которые порой добавляют и усиливают эмоциональное восприятие панических атак (ПА). Человек не понимает, где он находится, что с ним. Часто это страх смерти, страх сойти с ума, совершить неподобающий поступок, «ком в горле», спутанность или сужение сознания, соскальзывание взгляда (невозможность удержать взгляд на одном предмете).
Несмотря на выраженную остроту и интенсивность ощущений страха, паническая атака никогда не связана с реальной опасностью. Начинается внезапно, молниеносно нарастает, постепенно стихает, длится в среднем около 15 минут.

В настоящее время ПА встречаются довольно часто. По статистике, каждый пятый человек хотя бы раз в жизни подвергался этому состоянию. В США ПА представляют серьезную проблему, от них страдают 60 млн человек (20 % взрослого населения). Женщины подвержены паническим состояниям в 5 раз чаще мужчин. В 20 % случаев наблюдается присоединение алкогольной или медикаментозной зависимости как способа убрать состояние страха, тревоги и расслабиться.

    Психологические травмы и конфликты в семье, быту, на работе. Психологические комплексы – чувство вины и т. д. Во всех перечисленных ситуациях в человеке остаются невысказанные претензии, непонимание окружающих, затаенные обиды.

Сам пациент и все окружающие должны четко осознавать: ПА не угрожают здоровью. Такая «мантра» легко воспринимается вне приступа, но в нее тяжело верится во время атаки. И, тем не менее, это первое, что должно звучать!

Следующие методики позволяют снять напряжение, провоцирующее нарастающий выброс адреналина в кровь:

•   Регуляция дыхания. Задержка дыхания на выдохе, дыхание в бумажный пакет. Это позволяет увеличить в крови концентрацию углекислого газа, который способствует расширению артериальных сосудов, снижению артериального давления и уменьшению тахикардии.
•   Массаж (шея, плечи, уши, мизинцы, основания больших пальцев). Может проводиться самостоятельно либо с помощью других людей.
•   Отвлекающие методики. Счет, например, продолжительность вдоха и выдоха, воспроизведение в памяти повседневных дел и т. д.
•   Медикаментозная помощь. Возможна в виде смеси настоек валерианы, пустырника, пиона, валокордина, элеутерококка с водой.

Лечение представляет собой грамотное сочетание немедикаментозных методов и медикаментозного воздействия. Однако на первом месте стоит психотерапия. Нормализация сна, режима труда и отдыха вкупе с физическими нагрузками. И только после этого возможен подбор лекарственных препаратов (антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики). Прогноз при лечении благоприятный, до 70–90 % людей отмечают снижение частоты и тяжести приступов, улучшение качества жизни.
Но профилактика полностью зависит только от вас!