А ледяной водой кто за тебя будет окатываться? Пушкин?

Инна Непетровская

И точны: ведь очень часто вначале идет пожелание здоровья, которое уже само по себе изрядная доля счастья, а уж потом – других благ: денежных и бытовых, профессиональных и так далее... Но по сей день на простой вопрос: «Что такое счастье?» – человечество так и не нашло ответа. Да и относительно здоровья единства нет, мало того – диапазон мнений огромен: от древнейшей Аюрведы до последних открытий науки.

Согласно Аюрведе, здоровье – всего лишь норма. Скучная норма. А вот болезни крайне интересны, ведь именно они помогают нам совершенствоваться и учиться быть счастливыми: болезнь – не что иное, как зеркало человека, индикатор его развития. Учение, изложенное популярным языком «для невежд» (к которым приходится отнести подавляющее большинство, если не всех нас вообще), любопытно, да еще и насыщено ярчайшими аллегориями. Например, жизнь человека представляется как висение вверх ногами (все понятия перевернуты) на обрыве, при этом тело страдальца опутано веревками (страстями) и на них же держится, причем веревочки эти рано или поздно лопнут (увы, все мы стареем). Дергаться – чревато, поскольку рядышком, чуть повыше на том же обрыве, находится осиное гнездо (непредсказуемые факторы) с обилием злющих ос и небольшим количеством меда. А что же у нас внизу, под обрывом? Несложно догадаться – там острые скалы и ожидающая нашего падения гигантская змея с ядовитыми зубами (смерть). Но самое потрясающее во всей этой картинке – сам человек, ведь он не просто висит этакой спеленатой куколкой, радуясь при этом жизни, порой он дико счастлив – едва случайная капля меда из осиного гнезда падает ему на язык... Воистину: «Остановись, мгновенье, ты прекрасно!»
   Ну, а современные ученые? Они нас тоже постоянно удивляют. Теперь вот говорят, что вирусы, даже самые зловредные, это часть нашего благополучия. И речь не только о том, что они главные драйверы эволюции и без них не было бы нашего разнообразного и прекрасного мира: людей, львов, орлов, куропаток и еще миллионов видов. Оказывается, например, что вирус герпеса обеспечивает некоторым живым существам иммунную устойчивость к бубонной чуме, а вирус гепатита G дает хоть и не абсолютную, но очень значимую защиту от СПИДа.

Но все равно как-то не хочется петь оду вирусам, ведь история человечества соткана из множества трагических и героических фактов, связанных с борьбой за выживание.
   «Я ассенизатор и водовоз, революцией мобилизованный и призванный», – сказал о себе поэт Владимир Маяковский. К списку логично добавить – еще и нейролингвист, но таких слов в те времена не было. Четкие, маршевые, бьющие колокольным звоном в мозг рифмы и сегодня звучат мощно: «Кишит в воде вибрионов рой – товарищ, не пей воды сырой! Холера идет, не поддавайся ей! Товарищ, сырой воды не пей!»; «Знай одиночка, знай коллектив, где грязь, там вошь, где вошь, там тиф. Парь тело, рубаху, армяк, уничтожай вошь, изживай сыпняк!»
   В возрасте девяти лет будущий поэт Маяковский тяжело переболел брюшным тифом, а в двенадцать потерял отца, сильного, никогда не болевшего и вдруг умершего трагически и неожиданно: заражение крови случилось из-за обычного укола булавкой. Вероятно, все это и стало причиной психического расстройства поэта – мизофобии, панической боязни грязи и заражения. Современники вспоминали, что Маяковский всегда носил с собой мыло в мыльнице и личные столовые приборы, бесконечно мыл руки, чурался рукопожатий и брался за дверные ручки только в перчатках или через салфетку.
   Нет худа без добра: поэт внес мощный вклад в развитие социальной рекламы, направленной на профилактику массовых инфекционных заболеваний. «Окна РОСТа» с плакатами и стихами Маяковского спасли немало жизней: сто лет тому назад, во времена разрухи и голода, сыпного и брюшного тифа, холеры и дизентерии, пропаганда гигиены была именно такой, как надо – образной и медицински точной, лаконичной и доступной пониманию.

Зимние курорты и санатории, по данным медиков, намного здоровее отдыха на теплых пляжах. Речь об активном отдыхе – ежедневных лыжных прогулках, коньках, санном спорте: по результатам тестов, у 80 из 100 отдыхающих не просто улучшается самочувствие, но и снижается общая утомляемость, зато работоспособность (и физическая, и умственная) заметно возрастает. Ходьба на лыжах согревает тело и дает отдых мозгу – происходит своеобразное «гашение» патологических очагов возбуждения. Это полезно всем: и гипотоникам, и людям, склонным к гипертонии, – практически всегда отмечается улучшение сосудистой деятельности, в частности уменьшение тонуса стенок сосудов и снижение высокого АД.
   Вот и Пушкин любил зиму. Об этом прямо говорят его стихи, но интересны и свидетельства современников поэта, например его кучера: «Утром Пушкин встанет, войдет в баню, прошибет кулаком лед в ванне, сядет, окатится – да и назад». Это уже не просто любовь к зиме и ежегодное купание в проруби на Крещение, а прямо-таки ЗОЖ! Биографы Пушкина очень много пишут о силе и здоровье поэта. П.В. Анненков: «Физическая организация молодого Пушкина, крепкая, мускулистая и гибкая, была развита гимнастическими упражнениями. Он славился как неутомимый, страстный охотник до купания, до езды верхом и отлично дрался на эспадронах». К этому надо добавить плавание, бег, коньки, бокс, и даже этот список далеко не полон.
   Интересно, что самой досаждающей своей болезнью поэт склонен был считать нервную и эмоциональную уязвимость, перепады настроения и так называемую «хандру». «Если бы ты знал, как часто бываю подвержен так называемой хандре. В эти минуты я зол на целый свет и никакая поэзия не шевелит моего воображения», – из письма П.А. Плетневу. Как современно звучит, не правда ли? А мы-то думали, что всевозможные депрессии – это болезни нынешнего века. Но Пушкин, видимо, и с хандрой умел справляться, иначе не имели бы мы столько его прекрасных произведений, кстати, исключительно благотворно влияющих на хандрящий ум!

Рекомендации по сохранению здоровья многие люди воспринимают с улыбкой. И не зря: советы беречь здоровье с помощью правильного питания, физкультуры и воздержания от вредных привычек стали ужасно банальны (если не сказать – достали своим занудством). Ах да, нужно добавить еще творческую деятельность – это тоже важный аспект здоровья и стимул к продлению жизни. Но чего-то все же не хватает... Воспитания духовности? Стремления к всеобщему добру и любви к ближнему? Звучит пафосно, но понимания сути треугольника «здоровье – болезнь – медицина» вовсе не добавляет! Как же быть, меж каких звезд искать истину?
   Были и есть люди-звезды, уроки которых бесценны: гениальные врачи, полководцы, ученые. Например, феномен жизни и здоровья Александра Васильевича Суворова изучается и сегодня. Как удалось болезненному и физически слабому от природы человеку стать великим аскетом, полководцем и основоположником системы воспитания и обучения войск? Одно можно сказать с уверенностью: на спартанский образ жизни способны далеко не все. Спать в холоде на жестком ложе, обливаться по утрам ледяной водой, в снег и дождь часами скакать на лошади, а по вечерам допоздна засиживаться над книгами – это удел великих, а обычным людям зачастую даже думать о такой жизни страшно! Тем не менее жизнь Суворова – пример для подражания, а его представления о том, как укрепить здоровье и выработать выносливость, устойчивость к заболеваниям, намного опередили свое время.
   Кардиохирург Николай Михайлович Амосов – пионер операций на сердце, врач-легенда – мог бы во многом согласиться с полководцем Суворовым: «Думаю, что 90 % людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало...» Мало – хотя рецепт здоровья по Амосову так прост: еда с минимумом жиров, овощи и фрукты ежедневно, а вес не должен подниматься выше цифры «рост минус 100». Плюс физические упражнения для всех, а для детей и стариков особенно.
   И.И. Мечникова, великого российского физиолога и микробиолога, многие знают благодаря его открытиям в области клеточного иммунитета. Но ему принадлежат также философские идеи, актуальные для самых современных исследований – например, по проблеме старения («Сорок лет искания рационального мировоззрения», 1913 г.). Илья Ильич был уверен, что в нашем мире преобладает старость патологическая, хотя человек имеет огромный резерв жизненных сил для достижения старости физиологической. По Мечникову, человек должен жить намного дольше, пройти полный счастливый цикл жизни и завершить ее спокойной и естественной смертью. Интересно, что причиной многих болезней ученый считал пессимизм, а неспособность оставаться здоровым связывал с недостатком нравственности.

Как бы ни хотелось, извлечь универсальный рецепт здоровья из колоссальных знаний человечества совершенно невозможно, и каждый ищет свой путь. Но все же существуют основные, проверенные поколениями правила: движение, умеренность в еде, активная деятельность, оптимизм.
   Как сказал сказочник Евгений Шварц: «Слава безумцам, которые живут себе, как будто они бессмертны, – смерть иной раз отступает от них» («Обыкновенное чудо»). Вот вам и Человек, вот так «спеленатая куколка», ловящая капли меда! Получается, что мы можем собой гордиться – все, не только великие аскеты, полководцы, поэты и врачи. Не имея шансов не только на бессмертие, но даже на долгую жизнь без болезней, мы способны жить, любить, творить. А что до позитивного взгляда на жизнь и управления своей психикой...
   Множество техник самосовершенствования существует в нашем мире, есть среди них понятные, сложные, удивительные, странные. В практике ведантистов есть любопытная оздоровительная техника «пожелание счастья». Желательно – вслух и на людях. Например, стоя на троллейбусной остановке, вдруг громко сказать: «Я желаю всем счастья!» Конечно, мало кто способен на такое, ведь окружающие смутятся. Скорее всего, посмотрят как на идиота и будут правы: существуют же признанные нормы поведения! И все же что-то в этом есть – найти в себе силу и смелость во всеуслышание пожелать всем счастья. А значит, и здоровья, ведь оно – тоже счастье.
   Так пожелаем? Для начала, наверное, можно и потихоньку, шепотом или вообще про себя. В конце-то концов, что мы теряем! И себе тоже обязательно пожелаем, ведь все мы частички большого мира и каждый из нас достоин здоровья.